育児で忙しいからこそ、自分のために時間を作る。
ここ数日、息が詰まりそうな感覚を感じていました。
それにより子どもへの応対もとげとげしがちでした。
とげとげしている自分に自己嫌悪しながらも、
どうにもできませんでした。
原因は自分のための時間を確保できていないことだと思います。
やりたいことはいっぱいあるのにできない。
それだけでなく、
髪を乾かすとき、料理をしているとき、洗濯物を片付けているとき、
常に子どもの介入がある。
自分のペースで動けていないことへのいら立ちが募っていたようです。
ここ数か月の自分の傾向を見ていると
２～３週間のスパンで育児で息が詰まる感覚を感じているようです。
そこで、早朝から最低限の家事を済ませ、
朝から昼にかけて１人時間を設けさせてもらうことにしました。
この時、必ず家から出るようにします。
残っている家事が気になってしまうので、
夫と子供が家にいるかどうかに関わらず
外に出ます。
私の場合、満足するまで本を読むことが手軽にできる気分転換方法なので、
朝から開いているカフェにありったけの本を持っていきます。
誰にも介入されない時間。
お気に入りの音楽を聴きながら、
読書ができる時間。
自分のペースで気持ちの赴くままに行動できることを
存分に楽しめる時間はとっても貴重です。
自分がしんどくなってしまう周期をつかめてきたので、
今後はあらかじめ予定に組み込むようにしたいと思います。
