省いちゃいけない"手間"
最近
自分の未来のためにならない、不要なことに時間を使っていないか
考え直す機会がありました。
引き算にアンテナが立って、
だんだんノリに乗ってきた私は
あらゆる不要なことを排除して
自分のための時間を生み出すんだ・・・！
と意気込んでいました。
そして引き算の対象として手を出そうとした子どもとのとある時間。
ふと自分に問いかけます。
これが私のしたいことだったんだっけ？
その答えはNO！
そして、見境なく引き算しようとしていた自分に気が付きました。
日々自分がやっている、自身の成長に直結するわけではない行動。
その中でやってもやらなくても問題ないような行動＝省きたい手間はとても多くあります。
例えば、洗濯が終わった服を１枚ずつ干す手間。
その作業がストレス発散になる！といったことがなければ
機械に頼ってもいいはずの行動。
そういう手間は省くことで自分の時間が生み出せますよね。
ただ、最近私が
一瞬省こうかと頭によぎったけどやめたこと。
それは
息子とジブリのDVDをレンタルしにいく手間
です。
息子はジブリが大好きで、
特定の作品も何週間も連続してレンタルしています。
あまりにも何度も同じ作品をレンタルし続けるので
もう買った方が早いんじゃ・・・と思い始めていました。
何度も借りていればそのうちレンタル料金の合計よりも新品のDVD代の方が安くつくだろうし・・・笑
しかもついでにお菓子を買うなんてことも多々。
(毎回おいおい…と思いながらしぶしぶ買っています)
私の立場から考えればDVDをレンタルしなければ
家で何度でもDVDを見られるし、
返却機嫌も気にしなくて済む。
おまけにお菓子を買わなくて済む！笑
それなら買えばいい！と思い、
ネットでDVDを検索。
買い物かごに入れて・・ぽちっとする直前に踏みとどまりました。
息子はDVDが手に入ればそれでいいんだろうか？
セルフレジでDVDをレンタルする(バーコードを読み取る作業が楽しい様子。)
ついでにお菓子も購入する。笑(こちらは店員さんにお菓子を渡す作業が楽しい様子。)
返却ポストにDVDを入れる
他のDVDを見る
気に入れば借りる
DVDをレンタルする過程で
様々な経験が出来ていることに気が付きました。
しかも息子はそれを率先して楽しんでやっている。
それを奪ってしまっていいんだろうか？
買ってしまえば
いつでも見たいDVDが見られてとても便利。
DVDを買うことによって息子は
レンタルしに行かなくなくて済んで手間を省けて楽になったと感じるか、
借りに行く過程がなくなってしまったと感じるか。
どう思うか？それは息子に聞かないと分からないですが、
残念ながらまだ年齢的に想像が難しい部分があります。
DVD１本買ってDVDをレンタルしなくて済んだところで、
きっと息子は文句は言ってこないだろうけど、
自然消滅的に
これまでレンタルしていた過程が消えてしまうのかと思うと、
とてももったいないような気がしました。
社会経験が詰めて、
視野も広がって、新たな作品との出会いもある
ついでに色々なお菓子も試せる。笑
息子にとって、新鮮な経験が詰める場になっているはず。
だから
今後も他のDVDをレンタルしに行けばいいだけのことなのですが、
今引き算すべき項目ではない。と考えています。
ほんの小さな選択を
とても大げさに取り上げてしまいましたが、笑
自分にとって大切な判断軸を再認識できたと思っています。
"手間"を引き算する前に
影響している人が皆不要と思うか？
不要でないと思う人がいても妥協できるか？
引き算することによって失うものは何か？
その失うものは大切か？
その視点を持って引き算していきたいと思いました。
自分の利害のみで引き算の対象を判断してはいけない。
そう気づいた出来事でした。
腹が立ったコトの有効活用 イライラは無くせない・無くさなくていい
先日腹が立つことがありました。
どうしてもそれを外に出して発散したくなったのですが、
起きた事象そのままを外に出すとあまりよくない。。
ただの愚痴だし、すぐ消したくなるような内容。
でも出したい・・・・。
その後Twitterにつぶやきました。↓
自分が良いと思ったものを
— みっけ (@mamamikke1) 2021年2月16日
みんなが良いと思うわけじゃない
でも逆も然りで
自分はそんなに良くない大したことないと思ったものが
他の人には凄く良いもの大したことだったりする。
みんなそれぞれ価値観が違うから
絶対は無い、決めつけない、押し付けない
と思う出来事が起きましたとさ！
学びだ✏️
私としては良い形で外に出すことができたと感じています。
それは自分の学び、気づきに転化できたから。
↓こんな感じで掘り下げました。
腹が立つ事件が発生！(←イライラ・・・)
⇒なぜイライラしたの？(←だんだん落ち着いてくる 聞いてもらえてる)
⇒そこから何が学べる？(←私の学び・経験になった！イライラ消滅！)
この掘り下げをすると
イライラしたことは
自分を知るきっかけになったり、
他者との価値観の違いを知ったり
今後に活かせる学びにつながったり
全て自分の気づきにつながる。
全て学びへ昇華することができるということに気が付きました。
ただイライラした事件の愚痴を言っていると
自身の言った言葉からさらに腹が立ってきて、
怒りが何倍にも増幅することがよくあります。
結果イライラした感情だけが自分に残って
疲れるし、もやもやするし、
イライラなんかしたくない！イライラしても良いことない！と思っていました。
でもイライラは人間にとっての
当たり前で必要な感情。
なくすことはできないし、
なくしてしまったら、きっと心のバランスがうまく取れなくなります。
だからこのイライラした感情は
私のアンテナに引っかかった印と捉えます。
そしてなぜ？と深掘りして
「私はこういうことが嫌だと思うんだ！」
「私はこういう言動はしないでおこう」
「こういう価値観を持つ人が世の中にはいるんだな」
こういう学びに変えると
イライラも悪くないじゃない♪と思えて
スッキリするんですよね。
他にも悲しい、モヤモヤなどもアンテナが立った印なのだと思います。
スッキリ学びに昇華できるとイヤな気持ちが残らずに済みそうですね^^
ほんの小さなことでも
「なんだかよく分からないけどイライラする！」
の「なんだかよく分からないけど」を明確にする作業を
繰り返すと、
自分や他者への解像度がぐっと上がって
よりコミュニケーションが楽になるのではと考えています。
自分が苦手なコミュニケーションがあると分かったら
そういうコミュニケーションが発生しそうな場を回避する。といったような。
自分を守る
他者を守る(相手との無駄な摩擦を生まない)ために
とても大事な作業だと感じました。
どう見られたい？SNS上の自分のイメージ
最近たびたび考えていること。
SNS上の自分を他者にどう見られたいか、ということ。
当初このブログに出会ってもらえる可能性が広がるかなと思い、
あまり考えずに始めたSNS。
でも次第にタイムラインに流れてくる人たちは
みな有益なことを日々つぶやいている。
かっこいいなぁ。
多くの人に憧れられて、ためになった！と言われていいなぁ・・・。
そんなことを思う自分に気が付いたら
逆に
私は有益なことなんかつぶやけないなぁ。
となんとなく落ち込むことがありました。
自分は無能だと自分でレッテルを貼っている気分になるのです。
有益じゃないとここに存在してはいけないという感覚に陥ることがあります。
でも
有益なことをいつも教えてくれる、
理想的なキャリア・暮らしを持っている、
スマートな人と思われたいんだっけ？
と自分に問うてみると
・・・そういうわけではない。
もがいたり、
あぁでもないこうでもないと試行錯誤をしている泥臭い自分
等身大な自分しか持っていないし、
身近な存在だと思われたい。というかそういう存在でいたい。
SNSに限らず、仕事でもプライベートでもスタンスは同じです。
顔を使い分けられるほど器用な人間じゃない。
手の届かなさそうな、
常に先を行く、
スマートな"私"に
憧れるけど、
なれるか？なりたいか？ずっとそういった存在で居られるか？
と考えると出来ないからなりたくない。
(というか実際の自分と違いすぎて疲れてしまう)
※決して有益なことが言える、
スマートな方をバカにしたり、
けなしているわけではありません・・・憧れています！
他人軸で生きようとしていたのかもしれない
隣の芝が青く見えていたのかもしれない
と気が付きました。
よくやってしまうんですよね。気が付かないうちに。
何となく気分が鬱々としていた最近、
なぜなのか？
原因を探って紐解いていくと、
他人の目を気にしていたことに気づくということが往々にしてよくあります。
自分はどんな自分で居たいと思っているのか
果たして他人の目はそこまで大事なことなのか。
紐解けば答えは分かっていても、
紐解かずに漠然と向き合っていると
なんだかどうにもならない大きな話のような気がして
いつまでも気持ちがどんよりしてしまいます。
ついでに自分をぐさぐさ傷つけている・・・
いつもと様子が違う自分に気が付いたら
自分にどうしたの？と声をかけることが大事だということに
改めて気が付きました。
保育園に行きたくない！行かないという選択と今後
息子が保育園をお休みしました。
理由は行きたくないから。
体調が悪いわけでもなく、
お友達と揉めたわけでもなく。
ただなんとなく行きたくない気分だったんだと思います。
朝行きしぶることは過去にも何度もありました。(というか毎日・・・)
ただ、「"今、この瞬間"は行きたくない！」「もう少しおもちゃで遊びたい！」
という様子で、
しばらくすると自ら靴を履いて保育園へ向かっていました。
でも今日は何となく様子が違いました。
確固たる気持ちを感じて
私もそこまでして交渉をするべきなのかと考えて
今日は行かないと言う選択を取ることにしました。
もし気持ちが変わって
行きたくなったら遅れて登園すればいい。
だからもし行きたくなったら教えてねと伝えていました。
結果今日はやっぱり行きたくなかったようで
おうちで大好きな映画を見て
大好きなおもちゃで遊んでゆっくり過ごしていました。
それでよかったんだと思います。
こういう日って子供に限らず大人もありますよね。
私にはそういう日が定期的にあります。
そういう日、今はお休みを取ってゆっくりする日があります。
でもつい最近までそれができなかった。
心の中のもう１人の自分が猛烈に反対してくるんです。
今日はなんとなく仕事に行きたくない・・・と思う私に、
「甘い！」
「ダラダラするな！」
「仕事に行ってしまえば大丈夫！」
「病気じゃないでしょ？」
そう言ってくるもう一人の私。
結局もう一人の私の言うことに従って
病気以外は基本的に出社していました。
鬱々とした気分でやる仕事に効率なんてものがあるわけがなく、
集中できるわけもなく、
今思うとなぜそこまでして仕事に行っていたのか。
ただ、歯を食いしばって仕事に行く私を何としても守りたかった当時。
周りへ向ける顔が無いと思っていたのかもしれません。
なぜ学生の頃からつい最近まで２０年ほど、
なんとなく休みたいと思う自分を肯定してやれなかったのか。
子どもの頃から
熱が出ないと学校を休めないというルールが私の家庭にありました。
その上、私は元々熱があまり出ない丈夫な体質で病欠は少なめだったと思います。
だから「今日はなんとなく学校に行きたくないなぁ」という気分でも
熱が出ていないという理由で学校にはしぶしぶ行っていました。
テスト期間中は熱が出ても座薬を入れて登校していたほど。
それが当たり前だったからみんなそうあるべきだと思っていました。
それが出来ている私は強い。偉い。と思っていました。
私の友達には
「なんとなく行きたくない」という理由で定期的に学校休む子がいて、
当時は「甘いなぁ」なんて思っていたのですが
休むことがその友達にとっては
明日から頑張ろうと思える、
今まで積もった何か負債を肩から降ろす作業として必要なことだったんだと思います。
翌日いつも通り登校していたのを覚えています。
私はそんな学生時代を過ごして
すっかり休むこと、逃げることが苦手な人間になっていたようです。
そんな私が変わったきっかけ
それはある日、仕事で行き詰って精神的にどうしてもつらかった日、
夫(当時はまだ彼氏)に今の気持ちを話したら
「そんなに辛いんなら休んじゃいなよ」と言ってもらって、
逃げ込むように仕事を休みました。当日の朝に勢いに任せて決めました。
何もせずにただただ寝て過ごしました。
こんな日があっていいのかと衝撃を受けました。
でもあの日逃げ込んだから、
翌日から「休んだしそろそろ仕事に行ってもいいかな～」と思えたことを覚えています。
その経験から
毎日辛くても仕事に行くことが大事と思っていたけど、
逃げちゃダメなの？って逆に今は思っています。
逃げて結果的に自分が元気でいられるんだったらそれでいいんじゃないのって。
だから私は
今後も息子が保育園や学校に行きたくないって言う日があるなら
別に休んでもいいんじゃないかなって今は思っています。
それに「今日は行きたくない」と言えること、
これも息子の"強さ"なんじゃないかと思っています。
いつまでもそう言える雰囲気を作っておきたいです。
家族としては
みんなが健やかな体と心を持って生活できているというのがとても大切なことで
毎日同じように学校や仕事といったルーティンを問題なくこなすことが
家族にとっての1番の目的では無いんですよね。
時にここの１番の目的が見えなくなってしまうことがあります。
毎日元気に通うことが大切！と思いがちです。
皆勤賞狙ってるんだっけ？皆勤賞取ったら何か良いことあるんだっけ？
と当時の自分に言いたいです。笑
やっぱり誰かがこうやって休むことによって
他の家族のリズムに影響があるんですが
でもそれでその家族の誰かが心のバランスをちゃんと取り戻せるんだったら
やっぱり必要なことだと思っています。それでいいのかなと。
ただ現実的なことを考えると、
持続可能な運営を考えていかなきゃいけないとも思っています。
今後も行きたくなくなって休んだとき
どんな過ごし方がいいのか。
もしかしたら連日休みたいと息子が思う日も来るかもしれない。
例えば不登校。
そうなったら私や夫の仕事はどうするのか？
息子は休み中どう過ごすのか？
今後は考えていく必要がありそうです。
スマホやタブレットでレシピを見ながら料理したい！おすすめスタンド
料理をするときに
私はレシピを見ないと料理できないので
必ずレシピを見ます。
見るレシピは本ではなく、スマホに貯めておいたレシピを。
多くのレシピサイトやSNSから集めてきたレシピを
一括管理してそこから見ています。
レシピ管理の方法はこちらから↓
レシピを見るときにいつも感じていた悩みがありました。
それは
スタンドが無い！と探す時間。
それからスマホを調理台に直接置いて、
水をこぼして濡れそうになった！というヒヤヒヤした経験。
それから、調理中は食材、調味料、調理器具・・・と
置くものが多い調理台にスマホやスタンドを置くと邪魔・・・。
しかもスタンドといっても
こんな感じのものを使っていて、
目の高さと全然合わない・・・。
調理台に立って調理台に置いてあるスマホスタンドを見ると
必然的に首を下に傾けないといけないんですよね・・・。
これも持っていますが、
何せ大きい・・・
狭い調理台で場所を取ります。。
そこで解決策として導入したのがこれです↓
本来はお風呂用なのですが、
キッチンの壁がマグネットの家庭は使えます^^
iPadをスタンドで挟むとこんな感じ↓
マグネットが付く壁があれば位置は自由自在なので
目の高さに合わせてタブレットを配置することができます。
ちなみに私のスマホケースの裏面には
スマホリングがついていますが
それでも挟むことができました。
スマホの場合は対角線で挟むと良さそうです。
使わないときは
こんな感じでキッチンの壁の端に小さく寄せておくことができます。
これのおかげで
首を下に傾けてレシピを見る必要がなく、
調理台の底面積を占有することもない！調理台は広々！
常にキッチンに貼り付けておけばいいので
スタンドを探す手間もなし！
ちなみにお風呂用に同じものを使っていますが
こちらも便利！
貴重な１人バスタイムに
ゆっくり映画やYouTubeを見るときに目の高さに合わせて
お風呂の壁に貼り付けて動画を楽しんでいます。
(スマホは防水ケースに入れています)
たった２つのマグネット
でもやってくれる効果は絶大。
プチストレスがまた１つ、(もっと？)解消できました^^
同じ境遇の方がもしいれば
ぜひシェアしたかった便利グッズ！でした！
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音声配信始めました！↓
日々の気づきやパーソナルなゆるい話を話しています。
断捨離のタイミング ルール設定
断捨離はどういったタイミングで
決行していますか？？
随時気が付いたタイミングで？大掃除の頃に？
適宜断捨離しないと！と思ってはいるものの、
思っているだけで
実行に移せていないという方、多いのではないでしょうか。
我が家はまさにそういうタイプです。笑
我が家の話になりますが、
毎週末は断捨離デーというルールを作ったものの、
数週間後、形骸化・・・。
原因を考えてみたところ
向き不向きがあるようで、
我が家の場合は
日々(気が進まない)断捨離のために
毎週少しずつ時間を設けることが向いていなかったようです。
あとは、場所も決めていないから
毎週バラバラのエリアを見直していてもあまり成果が見られない。
気が進まない、やらなくても直近困らないようなこと(＝断捨離)を
毎週やりなさい！と言われると結構げんなりしますよね。
だからやり方を変えました。
家の中の具体的にどこを断捨離するか、細分化する。
細分化した場所の集中期間を設けて、断捨離サイクルを作る。
断捨離サイクルの作り方
①こんな感じで家の中を分割して
それぞれの難易度をレベル１(★)～レベル３(★★★)で分けました。
完全なる主観による判断になります。
キッチンや洗面所は収納量も物が多く、難易度が高いという判断です。
②各エリアの難易度のバランスを鑑みて
偏りが無いように１年を通して各月に割り当てます。
ポイントとしては
大変な箇所が集中しないように分散させます。
難易度が比較的やさしいエリアは難しいエリアと一緒に見直します。
また、
出来るだけエリア同士も近いものをグループにしています。
具体的にエリアのどこを見直すのか、そういった情報もつけておくことで
さらに範囲を明確化しています。
各エリアの見直し期間は１か月で、
その期間は割り振ったエリアの集中月間にします。
他のエリアに目が向かず、
効率が上がる上に
ここだけやればいい！とゴールが見えているので
やる気に結び付きやすいと考えています。
家族と一緒に断捨離しやすくもなりますね。
ここで立てた計画をどこか毎月目に入るようにしておく必要がありますが
その方法は過去の記事になりますが
こちらがおすすめです。
この方法で毎月１日に断捨離が必要なエリアを指定して
リピート登録しています。
家族共有のカレンダーなので、
夫にも通知され、情報共有しやすいです。
Alexaも読み上げてくれます。笑
Googleカレンダーに実際に登録した様子↓
手帳に予め書いても良さそうですね！
闇雲に「断捨離する！」ではなくて
具体的に何を、どこを断捨離対象とするのか、
範囲を明確にすることで
ステップが小さくなってハードルがぐんと下がると考えています。
私自身、2021年からこの運用を始めて３か月経ちましたが
順調に見直しが出来てきています。
あまり断捨離に気が向かないけど
やらないと。と考えている方、いかがでしょうか？
音声配信、耳読…耳取られすぎ問題
近年音声配信が盛り上がっていますね。
ポッドキャスト、stand.fm、anchor、voicy・・・
アプリを検索するだけでもたくさん出てきます。
kindleをiPhoneで読み上げたり、Audibleを使ったり・・・。
読書も耳でできてしまう時代。
目からだけでなく、耳からも情報をインプットしやすい現代。
そして育児・家事・仕事と毎日多くの顔を持ち、
多くのことを同時にこなすことに慣れている最近。
耳読や音声配信ながら聞きしながら別の作業をする。
ということが当たり前になってきて、
私の中でだんだん幅を利かせてきています。笑
やっぱり目はふさがってる(？)けど
耳は空いてること多いんですよね。
インプット大好きな人間なので
そりゃもう便利で、使いまくりです。
ちなみに・・
かくいう私もつい最近音声配信を始めました！↓
事前準備しっかりしたい性分で
— みっけ (@mamamikke1) 2021年2月3日
やってみたかったけどなかなかできなかった…
今日突然"音声配信始めちゃいなよ"というお告げが降ってきて(謎)
見切り発車ではじめました😳
まだまだかなりの荒削りですが、
音声配信仲間入り！です〜🥳
よろしくお願いします😊https://t.co/5RAxv1SaAE
ずっとやってみたかった！！！
完全に勢いで始めたんですが、
これが結構楽しいんですよね・・・！(配信する側として)
雑談するタイミングが減った昨今。
とりとめもないことをペラペラ喋るのは本当に貴重な場です。
ふわっと湧いた小さな気づきを話していく予定です^^
配信する側の嬉しい楽しいことはさておいて。
最近気になることが。
耳に意識を取られすぎて
手が止まってない？と感じるシーンが増えてきた・・・。
聞き流せないんです。
特にvoicyやビジネス書読み上げなど真面目な内容を聴いているとき。
全部吸収したいから聞き逃せなくて
耳に頭が集中してしまう。
掃除や食材を切っているだけとか
手は単調な動きをしているときはそれでOKなんですが、
私の中で耳でインプットが幅を利かせまくって
仕事中、子どもと一緒に遊んでいるときまで
耳が空いてる！もったいない！と何かしら聞くようになり、
だんだん意識は耳へ・・・。
肝心の手は止まり、思考を要することができなくなっていました。
本末転倒なことになってきました。。
子どもと遊んでいるはずなのに上の空。
私はこんなことがしたかったの？
今の子どもの姿は今だけ。
それを見過ごしてよかったんだっけ？
音声は後からでも聞けるんじゃないの？
なんだかむなしくなってきました。
私何やってたんだろう・・・。
これではいかんと思い、
最近音声配信を聴くタイミングを制限することにしました。
子どもと接する時間は耳をふさがない。
理由は
子どもとのコミュニケーションに集中するためというのと
子どもの危険な状態にも反応が遅れる可能性あるのと、
耳読中に子どもに話しかけられると、
耳に集中していたのに邪魔された！みたいな気持ちになって
おかしなことになるから。
イヤホンは耳に入れない。辞めました。
スピーカーで流す方がまだ良さそうです。
子どもも一緒に聞けるし(子どもが嫌がらないor気にしてないなら)
私はスピーカーの音以外の音もしっかり耳に入ってきます。
・・・うん、やっぱりイヤホン(片耳、両耳どちらも)をやめようかなと思います。
(最近イヤホン手放せなかった・・・！)
先日投稿した↓の記事にもありますが、
やっぱり「このシチュエーションは〇〇してOK！」とルールを作って、
それ以外はやらない！と決めておくとバランスが取りやすそうですね。
YouTubeは1人でお風呂に入れたときにお風呂の中でだけ。
(のぼせるから無限にお風呂の中にはいられない。笑)
音声配信は１人の時、掃除など単調なルーティン作業の時のみなど。
そうやって制限すると自然と選び取れる数が制限されてくるので、
手あたり次第に欲張ってしまう私にはちょうど良いブレーキになりそうです。
この時間は何を大切にしたい時間なのか。
それを見誤って欲張ると、
全てが中途半端で結局二兎追う者は一兎も得ず状態になってしまうのかなぁと
感じました。
特に最近マルチタスクが日常で
(育児・家事・仕事していると自然とマルチタスクになりますよね^^;)
逆にマルチタスクじゃないと落ち着かなくなっている自分がいます。
結果的に何も集中できてない？グッと集中できる機会が減ってない？
と感じることも増えている気がしています。
今何する時間なんだっけ？それを自分に問いかけながら
一番大切にしたいことをもう一度再認識したいと思います。
と、自戒を込めて記事を書きました。
書きながら耳が痛いです(偶然にも音声配信の記事笑)
でもこのまま続けていくと
後悔しそうだと感じたので、戒めました。
自分への宣言も兼ねて。
そんな感じで
耳の占有制限かけちゃっている事態なので
clubhouseの突入は当分難しそうだと思っています。笑
すっごく興味あるけど。
もっと自分の時間が無くなっちゃいそう笑
